رغم أن التدخين لا يزال في صدارة الأسباب المعروفة للوفاة حول العالم، إلا أن أبحاثًا طبية حديثة بدأت تُلقي الضوء على "قاتل صامت" جديد في نمط حياتنا العصري: الجلوس لساعات طويلة.
في دراسة نُشرت في مجلّة Annals of Internal Medicine، تبيّن أن الجلوس لأكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا، حتى مع ممارسة الرياضة لاحقًا، يمكن أن يرفع خطر الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة منها السكري، أمراض القلب، والسرطان.
أبرز ما كشفته الدراسات:
- الجلوس لفترات طويلة يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويؤثر على طريقة معالجة الجسم للدهون والسكر.
- يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 147% لدى الأشخاص الذين لا يتحركون بانتظام.
- يؤثر على الصحة النفسية أيضًا، حيث رُبط الجلوس المطوّل بزيادة معدلات القلق والاكتئاب.
- باحثون شبّهوا الجلوس المطوّل بـ"التدخين العصري"، بسبب تأثيره التراكمي الصامت.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
